Le Yoga Nidra
Méditation guidée
TARIFS
par personne
40€ la séance
(60-90 minutes)
Séance + Massage
Prix du massage + 10€
Le yoga nidra est une des pratiques les moins connues du yoga et pourtant elle recèle un immense potentiel.
Elle ne demande aucune connaissance préalable du yoga et convient à tous.
Il s’agit d’une méditation guidée qui se pratique couché et vous amène rapidement à un état de relaxation profonde. Il est dit que 45 minutes de pratique équivalent à 3h de sommeil.
Particulièrement indiquée pour :
-ceux qui manquent de sommeil,
-se sentent dépassés par les événements,
-sont sujets au stress, aux angoisses et aux insomnies
-et tous ceux qui sont dans une démarche de guérison.
Vous n’avez rien à faire pendant votre séance, juste vous allonger confortablement (ou vous asseoir) écouter la voix de votre guide pour atteindre progressivement une relaxation physique, émotionnelle et mentale.
Au cours de la séance nous vous amenons à :
- être attentifs à vos sensations physiques grâce à la rotation de conscience à travers différents points du corps
- prendre conscience de votre souffle et pratiquer des techniques de respirations simples
- visualiser des scènes ou des scénarios positifs en remplacement de ceux qui encombrent votre mental
- formuler une résolution appelée sankalpa, vous « reprogrammer » par auto-suggestion (répétition d’affirmations )
Le yoga nidra vous apporte en premier lieu le repos : ingrédient souvent oublié et pourtant essentiel dans toute démarche de guérison.
Le guerrier a besoin de repos avant de retourner au combat ! Si nous négligeons cette étape essentielle nous courrons au burn out, à la dépression, à l’accident ou à la maladie.
Par la pratique du yoga nidra nous accédons au silence, à la paix intérieure, nous nous relions à notre intuition.
J’ai été formée à cette pratique par Karen Brody créatrice de la méthode « Daring to Rest ».
http://daringtorest.com/facilitators (trained facilitator Europe)
Après plusieurs années de pratique je suis devenue facilitatrice pour vous délivrer cette méthode originale de yoga nidra dont j’ai expérimenté les bienfaits sur moi-même.